85街絲襪美腿社區: 別做自己的敵人

別做自己的敵人
別做自己的敵人    作者：鄭石岩

人的不幸福或不快樂，往往出於所想所為，而非環境的本身。個人的想法，正是他自己的宿命。想得對，做得好，能回應生活的現實，就是幸福；反之就是痛苦。因此，許多心理學家提出警語：你是自己最大的敵人。

心理學研究指出：快樂與健康是自己決定的，關鍵在於能否掌握真實，做正確的回應。如果對自己的現實，採取逃避或放棄，那麼厄運和痛苦，將隨之而來。如果你態度積極，正視自己的現實，做該做的努力和承擔，就能解決問題，改善生活，得到喜樂與自在。

佛陀在《百喻經》中說，從前有一個禿頭的人，路人看他光頭好玩，就拿起籃子裡的梨子，一個接一個往他頭上投擲。禿子被打得頭破血流，卻默默承受，沒有抵抗，也沒有避開。有人看了警告他說，「你為什麼只站著挨打呢？如果你不敢回手，也應該避開才對呀！」禿子卻說，「那個人愚痴不講理，把我的光頭誤認為是一塊石頭，可以隨便用梨子投擲，終於血流如注。這種愚痴的人，我對他實在沒可奈何。」那人氣憤地指責禿子說，「你真笨得可憐，難道別人打你，你只站著不動，等到自己頭破血流嗎？」佛陀用這個比喻，來說明用智慧和行動來回應現實的重要。

每個人的幸福，操在自己的手裡。當個體發展出消極的思想，就會不自主地認為「我永遠不會成功」，從而悲觀和沮喪，甚至放棄應有的努力。當一個人發展出敵意，就很容易產生憤怒和暴力，甚至造成嚴重衝突，而陷入困境或身繫囹圄。於是敵人不在外，而是在自己的心中；魔鬼也不在外，而在錯誤的心境裡。

一位妹妹陪著姊姊來晤談。妹妹是單親，靠著為人幫傭打零工，把兩個孩子帶大，面龐上浮現的是堅毅和愉悅。她所關心的姊姊，家境富裕，卻過著憂鬱煩惱的日子。姊姊每件事都擔憂，凡事從負面想法著眼，幾乎每天都在憂愁。顯然，負面的想法，就是她最大的敵人。

心理學家傑斐（Dennis T. Jaffe）認為扭轉這種自我毀傷的生活態度，要從自覺開始，看清楚眼前的現實，做自己能做的事，快樂就會延伸開來。他特別提出自我控制的技巧：要關心自己的身體，身體調適得好，心情也跟著好起來。他說，那些疲累不堪的幹部，或承受壓力的人，都要透過自覺，調整想法、作息和飲食，以確保快樂和健康：放棄這個自我保護行動，就是不自愛。

人要當自己最好的朋友，在心情低落時，要警覺到：乾煩惱有害無益，不如反省一下，做一些你能做，而有益於現實的事。並請常自我提醒：別做自己的敵人。
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『成熟的人是要改變自己來面對自己的問題...』

我們無法改變別人，卻可改變自己來改變結果，‧‧‧‧

『你若不想做，會找到一個藉口；你若想做，會找到一個方法』

『成熟的人是要改變自己來面對自己的問題...』

一次在美國哈佛大學聽了一場演講，題目是如何做一個成熟的人，聽完以後感慨良多啊！原本以為自己很成熟，後來才知道原來自己還是不成熟的。
他的第一句話說：「成熟的人是要改變自己來面對自己的問題」，你想想看在你週遭的家人朋友愛人中誰會去改變自己，不管改多改少，如果有在改，你將會發現他遇到了困難越來越少，處理事情來越來越得心應手，自然就會散發出成熟的魅力。

回想一下小孩子的行為模式，今天他要到一顆糖，他用的方法是吵鬧哭，他絕對不會想到把自己變的乖一點就有糖吃.
各位想想看，你是否有一些觀念是錯誤的，違背了社會風俗而你卻不願去改變，只用一些藉口說，那是根深蒂固的思想，所以沒辦法改，那你跟小孩子的行為有什麼不同呢，你自己根本沒資格去衡量別人成不成熟。

因為別人至少有在改，只是慢了一點，你不能因為別人的學歷和生活的環境不同，就認為他不成熟，或許他做錯了事，觀念錯了都肯去修改，而你呢？？

阿拉伯諺語：『你若不想做，會找到一個藉口；你若想做，會找到一個方法』

在美國，有位白人婦女帶著6歲大的兒子出遠門，找來了計程車，司機是位黑人。

這6歲的兒子從未見過黑人，心中非常的害怕，就問媽媽：「這人是不是壞人，為什麼會長得黑嚕嚕？」

黑人司機聽了很難過。

此時白人婦女告訴兒子：「這位司機叔叔，不是壞人，他是一個很好的人。」

兒子沈默半晌再問道：「既然他不是壞人，那他是不是做了什麼壞事，上天在懲罰他？」

黑人聽了淚水在眼眶中打轉，他很想知道這白人婦女怎樣回答?

媽媽說：
「他是個很好的人，　也沒有做壞事。咱們家花園裡的花有紅、有白、有黃...是不是？」

「是啊！是啊！」

「那花的種子是不是都黑色的？」
孩子想了一下，
「對啊！都是黑的。」

「黑色的種子，開出色彩鮮美的花朵，讓這世界多采多姿，是不是？」

「是啊！」孩子恍然大悟地說：

「那司機叔叔不是壞人嘍！感謝司機叔叔，您讓這世界多采多姿，我要為您祈禱。」

天真的孩子在一旁禱告著，黑人司機的淚水奪眶而下，
心想：
「身為黑人被世人瞧不起，　今日，這位白人婦女如此溫婉地教導孩子，解除孩子心中對我的恐懼，為我祈禱與祝福。　真得好好的謝謝她。」

此時，目的地到了，黑人司機趕緊下車，為白人母子開車門，感激的說：
「夫人，謝謝您，您的一席話，讓我的人生，充滿光明希望，不再晦暗。夫人，謝謝您！」

很美麗的女子，是不是？這是生在美國的真實故事。

第一次聽到時，深深憾醒沈睡的心。
不止一次的讚嘆，這位美麗的女子，那高度智慧的言語，教導孩子，不要有分別心的同時，更溫暖了傷痕纍纍的心。

反觀，這故事如果發生在台灣人的身上，結局是否還會如此令人感動呢？